*Autor: Eric Morris, Joe Oliver, Jon Hill
*Editorial: Urano
*Formato: Tapa blanda con solapas
*Género: Autoayuda
*Número de páginas: 384
*ISBN: 9788418714566
*Precio: 19€
*Libro autoconclusivo.
Sinopsis
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea.
Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas.
Basándose en la «Terapia de Aceptación y
Compromiso» (ACT por sus siglas en inglés) con Activa tu vida aprenderás
técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán
a estar más conectado con tus acciones, tus vivencias y tu entorno, y
a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder
eficazmente cuando aparezcan.
Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que
necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y
gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.
